Գրեթե յուրաքանչյուր տղամարդ անհանգստացած է պոտենցիայի վերաբերյալ հարցերով, նա ցանկանում է հնարավորինս երկար մնալ երիտասարդ և ուժեղ:
Սննդամթերքը անմիջական ազդեցություն ունի մարմնի գործունեության վրա, մասնավորապես ՝ տղամարդկային ուժի և սեռական կարողության վրա:
Հունաստանում ուժի և սեռական ֆունկցիայի ուժեղացման միջոցները կոչվում էին «աֆրոդիզիակներ»: Ենթադրվում էր, որ նրանք ակտիվացնում են սեռական ցանկությունը, երիտասարդացնում են մարմինը և պահպանում սեռական գործառույթը անհրաժեշտ մակարդակում:
Այսօր սննդաբանները գիտեն, թե ինչ սննդամթերք է պետք սպառել հզորության համար:
Հիմնական արտադրանք
Յուրաքանչյուր տղամարդու սննդակարգում պետք է լինի A, E, B վիտամիններով հարուստ սնունդ, այն ուժեղացնում է նյարդային ազդակների հաղորդունակությունը: Կարևոր է վերահսկել ձեր ախորժակը, մի չափազանցեք, քանի որ դա զգալիորեն նվազեցնում է ուժը, զգայականությունը:
Ի՞նչ մթերքներ պետք է ներառվեն սեռական գործունեության համար:
- Բուսական սնունդ, ներառյալ ընկույզը, գետնանուշը, պիստակը, պնդուկը: Ինչ վերաբերում է մրգերին, ապա լավագույնն է սննդակարգ մտցնել կիտրոններ, նուռներ, թուզեր, նարինջներ:
- Սոխի տարբեր տեսակներ `սոխ, կանաչ սոխ, պրաս և բաթուն սոխ: Եթե սոխն ու ձուն միացնեք, ազդեցությունը մի քանի անգամ կավելանա:
- Կծու խոտաբույսեր - ուրց, կծու, անիսոն, կարասի սերմեր, պորտալան, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ:
- Այգու շաղգամի սերմեր կամ պտուղներ ՝ խաշած մսի հետ միասին:
- Սունկ, դդմի սերմեր, եղինջ, տարեկանի հաց:
- Դանդելիոնի տերևները (դրանք պետք է հավաքել, երբ գործարանը ծաղկում է):
- Կաթնամթերք - պանիր, կեֆիր, մածուն, կաթնաշոռ: Ապրանքները կարող են օգտագործվել աղցան հագնվելու համար:
- Սպիտակուցային սնունդ ՝ խաղ, միս, ձուկ: Հատկապես օգտակար են սկումբրիայի եփած միսը և աքաղաղի խեցգետինը: Օգտակար է նաեւ ծովամթերքը ՝ խեցգետին, խեցեմորթ, միդիա, ծովախեցգետին:
- Խաղողի չհասած հյութ, գինու քացախ:
Հզորությունը բարձրացնելու բաղադրատոմսեր
Ուշադրություն.Քաղցրավենիքի պատճառով սեռական գրավչություն է առաջանում: Պատրաստեք ինքներդ ձեզ այդպիսի բուժիչ ըմպելիք. Վերցրեք կաթ `300 գրամ, ավելացրեք նույն քանակությամբ մեղր, հում ձու և գարեջրի խմորիչ` մեկ ճաշի գդալ:
Այս բաղադրատոմսը կարող եք օգտագործել սիրո խմելիքի համար: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է չամիչ վերցնել `200 գրամ, նույնքան չոր թուզ, սալորաչիր: Վերջում ավելացնել ընկույզ `12 հատ: Խառնուրդը պահվում է զով տեղում: Փորձեք ամեն օր ընդունել առնվազն երկու ճաշի գդալ: Ավելի լավ է դա անել ճաշից հետո: Խմիչքի տեսքով նախընտրելի է խմել կեֆիր, մածուն:
Նրանք նաև օգտագործում են այս բաղադրատոմսը. Կտրատած սխտորի կճեպը (կիլոգրամ), լցնել այն շշի մեջ, այնուհետև ամբողջությամբ լցնել եռացող ջրով: Սերտորեն փակված կափարիչով արտադրանքը կարող է պահվել մթության մեջ մոտ 30 օր: Մի մոռացեք թափահարել ինֆուզիոն: Հիմնական բանը `ինֆուզիոն ճիշտ ընդունելն է` մեկ ճաշի գդալ կաթ + արտադրանքի մի թեյի գդալ: Դուք պետք է անպայման խմեք ամբողջ դեղամիջոցը միանգամից: Ընդունման ընթացքում, բացի հզորության բարձրացումից, արյան անոթները մաքրվում են, լսողությունը և տեսողությունը բարելավվում են: Այսպիսով, մարմինը լիովին վերականգնվում և երիտասարդանում է:
Դիետա և ֆիզիկական գործունեություն
Դուք պետք է հասկանաք, որ սնունդը իսկապես կարևոր դեր է խաղում: Անհրաժեշտ է ոչ միայն պահպանել սեռական ցանկությունը, այլև բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը:
Հետևաբար, շատ կարևոր է ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ կատարել ՝ ժամանակի մեկ ժամ տրամադրելով վերապատրաստմանը: Exորավարժությունները պետք է կանոնավոր լինեն, հակառակ դեպքում մարմինը կբարձրացնի կորտիզոլի հորմոնի քանակը, և դա բացասաբար է անդրադառնում տեստոստերոնի արտադրության վրա:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճարպակալումը էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հիմնական պատճառներից մեկն է և զգալիորեն նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը: Միայն քաշի կորստի դեպքում սեռական ցուցանիշները բարելավվում են:
Հորմոնների լիարժեք արտադրության համար տղամարդուն խիստ անհրաժեշտ են ճարպեր, սակայն դրանք պետք է լինեն պոլիհագեցած կամ միահագեցած:
Fullyգուշությամբ:Անհնար է չարաշահել ճարպերը, դրանք հանգեցնում են զարկերակների խցանման, ուստի արյունը լավ չի հոսում սեռական օրգանների մեջ: Նախընտրելի է օգտագործել կենդանական ճարպեր, դրանք պարունակում են վիտամիններ, ամինաթթուներ, հանքանյութեր:
Մսի արժեքը տղամարդկային հզորության համար
Բնական և որակյալ միսը պարունակում է նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են հզորության համար.
- Օմեգա -3-ը առատ է տավարի մսի մեջ: Այս նյութը սրտանոթային հիվանդությունների լավագույն պրոֆիլակտիկ միջոցներից է, ինչպես նաև հիանալի հակաբորբոքային միջոց է:
- Համակցված լինոլաթթուն հնարավոր է դարձնում պայքարել քաղցկեղի, աթերոսկլերոզի դեմ: Իր օգնությամբ դուք կարող եք նվազեցնել ճարպի նստվածքը, կանխել աթերոսկլերոզի զարգացումը:
- Վիտամին D3. Արոտավայրում գտնվող կենդանին ստանում է լույսի անհրաժեշտ չափաբաժինը, ուստի արտադրանքը պարունակում է այս նյութի մեծ մասը:
- Վիտամին E- ն էական է տղամարդու սեռական առողջության համար: Այս վիտամինն առատ է կենդանիների կողմից օգտագործվող խոտաբույսերում:
Ի՞նչ թեյ խմել ՝ ուժը բարձրացնելու համար:
Լավագույն խմիչքներից մեկը կանաչ թեյն է: Այն հարուստ է ցինկով, որն ակտիվորեն սինթեզում է տեստոստերոնը, բարձրացնում է սեռական օրգանների տոնուսը և պրոստատիտի լավագույն կանխարգելումն է: Կարեւոր է խմել թարմ թեյ, նրա օգնությամբ բոլոր միկրոէլեմենտներն ամբողջությամբ կլանված կլինեն:
Իսկ հիբիսկուսի թեյը կօգնի ոչ միայն բարձրացնել պոտենցիան, այլև ամրացնել մարմինը: Այս թեյը պարունակում է սպիտակուցներ, ամինաթթուներ, ասկորբինաթթու, որը պատասխանատու է նյութափոխանակության և սեռական ցանկության համար: Hotաշից հետո այն տաք խմեք: Ազդեցությունը կմեծանա, եթե ավելացնեք կիտրոն, հիլ, կոճապղպեղ: Հատկապես օգտակար է թեյի մեջ ավելացնել Սուրբ Հովհաննեսի գինին, հաղարջը, ազնվամորին, վարդի ազդրերը:
Այսպիսով, կարևոր է հաշվի առնել, որ սերմնաբջիջները նուկլեինաթթվի խտանյութ են, որը չափազանց անհրաժեշտ է կենսաբանական նյութերի ՝ սպիտակուցի, ֆոսֆորի, կալիումի, կալցիումի, ցինկի, սելենիի ամբողջական սինթեզի համար: Այս նյութերը դուք ստանում եք ուտելով հատիկներ, սերմեր, պիստակներ, գազարի սերմեր, լոբի, քնջութ, շագանակ: Եթե դուք ճիշտ եք սնվում, կանոնավոր մարզվում եք և վարում առողջ ապրելակերպ, ապա դուք խնդիրներ չեք ունենա շագանակագեղձի հետ: Theանկալի արդյունքի հասնելու համար գլխավորը ինքներդ ձեզ համար նպատակ դնելն է: Համոզվեք, որ հետևեք ձեր սննդակարգին: